お肉大好き！じゃないですか？
肉が好きで、あまり野菜を摂らないと、血中の脂質が増えすぎてしまい、皮脂の分泌も過剰になります。　そうすると、髪の毛の成長を妨げてしまいます。

タバコを吸っていませんか？
タバコは血流を悪くするので、血液が頭皮に充分行き渡らなくなります。
髪の毛のもともとの材料は血液ですから、これは重大な問題です！

徐々に数を減らして、最終的には、ゼロにして欲しいところです。

睡眠はとっていますか？
よく、夜の10時から２時までの間は寝ているようにしましょう、と言いますよね。
これは、身体の細胞が生まれ変わる時間帯だからなんですね。
この時間に寝ていないと、老廃物が身体に溜まっていくようになります。
これは、髪の毛についても同じこと。

同じように6時間寝ても、２時から8時まで寝るのと、12時から６時まで寝るのとでは
まるで違うということなんですね。

運動、してますか？
運動不足になると、身体中の血液のめぐりが悪くなってしまいます。
これまた、老廃物を溜める要因であり、新しい髪の毛が生まれず、抜ける一方になってしまうんですね。

20分運動すると、脂肪が燃焼し始め、燃焼はしばらく続きます。
これを１日おきでも続けることで、脂肪が燃焼し続ける身体になるんですね。

毎日20分程度のウォーキングが効果的ですが、それがムリならお風呂上りに
ストレッチするだけでも運動不足解消の始まりになりますよ。

趣味はありますか？
ストレスも、髪の毛に悪影響を与えます。

ここでなぜ趣味かというと、趣味という楽しみな時間を過ごすことだけでなく、趣味の時間を待つ時間もまた、楽しいことを考えているのでリラックスにつながるんですね。

特に、自分ひとりで楽しめる趣味を持っている人は、リラックス効果大ですね。

私は、本を読むことと、ゆっくり肌や髪の手入れをすること、アロマテラピーが「ひとり趣味」です。
あとは、友達と果てしないおしゃべりをしたりすると、頭痛が消えてる時なんかもあります！

それから、女性は、夫や恋人の手を握ることでリラックスするんだそうです。
アメリカの研究で明らかになったんですって。
こりゃ、手軽！ということで、我が家では私が忙しくしてる時などに夫が手を握りに来ます。　(逆に腹立ったりして？？)

生活習慣は、無意識のものもあるので、ストレスが溜まらない程度に、見直してみましょう！