前のページ（★リンク：「マッサージと顔ヨガでイキイキ！」★）で、私は頭のマッサージをすると言いましたが、普段はお風呂上りにヘアトニックをつけながらします。

でも、週に一回くらいは、実はお風呂に入る前にするんですね。

しかも、オイルを使って。

さらに、ホットタオルを巻いて、きもちよーく毛穴を開いてあげます。

こうすることで、毛穴に汚れを溜めないようにしています。

それでは、その方法をご紹介しますね。

１・オイルとエッセンシャルオイル(精油)を用意します。
　　
　　オイルは、抗酸化作用が高くて老化を防ぐごま油やオリーブオイル(エクストラバージンを!!)がオススメ。
　　ごま油も、オーガニックのものだとにあの独特の臭いがないものもあって「これ、ほんとにごま油？」って思いますよ。

　　エッセンシャルオイルは、血行を促すラベンダーやジュニパーが誰にでもオススメできるものですね。
　　ほかに、ふけが気になるなら、殺菌洗浄力にすぐれたユーカリ、オイリーな地肌の人はレモンやシダーウッドを試してみるのもいいでしょう。
　　その日の気分などで気軽に決めて良いと思います。
　　香りはリラックスのためには重要な要素。その日の気に入った香りが一番癒されると思います。

２・オイルとエッセンシャルオイルを混ぜて温めます。
　　ふたつをよく混ぜて、レンジに10秒くらい入れて人肌に温めます。
　　温めすぎに注意してください。

３・温まったオイルをアトマイザーに入れて、準備完了！
　　髪の毛ではなく、地肌につけたいので、スプレータイプのアトマイザーは向きません。
　　乳液などに使うような、指で押して中身を出すタイプが一番です。

４・マッサージ
　　前のページ（★リンク：「マッサージと顔ヨガでイキイキ！」★）で紹介した方法でマッサージします。
　　この時、肩にタオルをかけておくと、オイルが垂れた時に便利ですよ。

５・ホットタオル
　　お湯を染み込ませて、軽く絞ったタオルをレンジで１分。ホットタオルの出来上がりです。　
　　これでオイルのついたままの頭を優しく包みます。
　　そして、シャンプーハットで、水分や温度を守ります。
　　タオルが体温と同じくらいになるまでは、ホットタオルを続けます。
　　
　　ホットタオルを巻いた状態でお風呂に入ってもよし、その間はゆっくり手足のマッサージでくつろぐもよし、というところです。

６・シャンプー
　　あとは普通にシャンプーします。
　　この時の気持ちよさがいつもとは違うと思いますよ！
　　

こういうリラックス方法は、自宅でも簡単にできるんです。
夫にマッサージをする時も、香りで気分がよくなったり、
夫のリラックスが私にも伝染して、ほっとできたりします。

みなさんも、ぜひためしてくださいね。

日常生活のあらゆる場面で、キレイな髪の毛を保つチャンスは見つけられます。
少しずつでも取り入れて、20年後の自分に備えましょう！